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1.穿长袜子

  袜子的长度最好能够盖住脚踝处的三阴交穴位。因为三阴交这个穴位比较特殊，一旦受冷，就容易导致下半身的寒气聚集，这样一来，整个身体都很难暖和起来。

2.十一点前睡觉 

  长期熬夜是身体健康的“杀手”，它会不断消耗体内的肝血。一旦肝血被大量消耗，就会出现气血不和、眼睛干涩难忍、头发大量脱落、面色变得萎黄且毫无光泽等诸多危害。

3.多吃肉 

  日常饮食可以多吃一些牛肉、鱼、虾等仅次于动物血和肝脏的铁含量高的食物，摄入充足的血铁红素会让我们的面色更红润。

4.敲打大腿内侧 

 中医传统理论认为，此处为肝经所在部位，经常对其进行敲打，能够疏通自身经络，使肝气顺畅，达到降肝火的效果。

5.时常闭目养神 

  找一个安静的地方坐下，闭上双眼，使呼吸均匀柔和起来，这样在闭眼的过程中，机体的气血就会随着呼吸自行恢复。

6.吃温热的早餐

  一定要吃早餐，并且尽量选择温热的食物。如果不吃早餐，胃就会长期处于饥饿状态，导致胃酸分泌过多，进而持续损害胃黏膜。